お風呂場の黒カビを一気に退治する荒療治方法
さて、今日もニートである。
ニート生活がなかなか板についてきた、と思ったら２５日目だった。
もうすぐニートになってから１ヶ月も経つのか・・・。
あれ、そういえば田舎に帰ってきたのに実家のために何もしてなくない！？と思い立ち、今日は朝起きてすぐ、気になっていた実家のお風呂場の掃除をすることにした。
▽今日の様子
・体調・・・歯がじんわり痛い（セラミック治療によるもの）
・体重・・・59,0kg（えっ！？増えてる）
・肌・・・いい感じ！
・メンタル・・人の役にたつのって素晴らしい
お風呂場、そこは超プライバシー空間
田舎に帰ってきて、実家に行き、一番最初に気になったのはお風呂場の汚れだった。
汚れというか黒カビがたくさん。
天井にもいるし、壁の高いところのタイルの目地にも黒カビさんがいるのがわかった。
自分がそのお風呂を使わなくなって早１２年ほど、その間にたくさん黒カビさんが住み着いていたのだった。
「ねえ、お風呂場の黒カビすごいよ」
実家に住む母親に言ってみたものの、どうすることもできないという。
天井は高くて手が届かないし、何よりお風呂場は「祖母のテリトリー」なんだそうだ。
すっかり家にこもっている80代の祖母が、唯一生きがいにして仕事にしているのがお風呂掃除と洗濯なんだそうで、母曰く
「私がやればもっと綺麗になるのはわかっているけど、おばあちゃんのプライドが傷ついてしまったらかわいそう」
だと。
そうか、お風呂場っていうのは、その家に住む人々だけの超プライバシー空間なのだと悟った。
黒カビ退治大作戦
だからと言って、何もせずにいるわけにはいかない。
黒カビがたくさん住んでいるお風呂場に入り続けると、そのうち人間の体が悪くなってしまいそう。（実際になるらしいとネットの記事で読んだ）
そこで、祖母に
「おばあちゃん、暑いし大変だから、よかったらカビ取りしますよ」
と久しぶりに帰省したいい孫を演じて諭し、お風呂場の入場許可をもらった。
さて、どうしようか。
ドラッグストアに行き、大量の対カビグッズを入手してきた。
使用したものは以下。
①黒カビくんカビ取り泡スプレー
安心と信頼の激落ちくんブランドのもので。安かったから。
②天井カビ取りワイパー
これまた安心と信頼の激落ちくんワイパー。水だけで落ちるとのことだったけど上記の泡スプレーと一緒に使う。
③百円均一でゴシゴシする用のバスブラシ（毛足長め）
④バスマジックリン
この４つのグッズを使ってやってやろうじゃないかと、やる気マックスでお風呂場へ突入した。
荒療治だけど効果あり！
さて、こんな感じ（以下）でお風呂掃除を進めた。
①バスブラシとマジックリンスプレーでとにかくお風呂場のあらゆるところを掃除。これは後のカビ取り剤は「混ぜるな危険」の薬剤のため、先に汚れを全て落としておく。水垢や皮脂の汚れなど、ブラシでこすって落とせるものは全て落としておく。
②少しお風呂場を乾かし、乾いたところで②の天井カビ取りワイパーに①のカビ取りスプレーを４〜５プッシュ分のせ、泡が潰れないように優しく天井に塗りつける。
③１分ほど置いてから、カビ取りスプレーを塗った場所をワイパーで優しく擦る。
（この段階でかなり黒カビは浮いて落ちる）
④さらに２〜３分置いてから、ワイパーのスポンジ部分に水を含ませ、軽く水切りをして天井を擦る。
⑤ワイパーに付属している水切り部分で綺麗にした部分の天井の水滴を切る
以下、繰り返して全面綺麗にする
天井はこんな感じ。
そして床の目地も、同じように綺麗にした後、さらに手持ちのバスブラシにもちかえ、カビ取りスプレーを大量に床にまいてゴシゴシゴシゴシする。
コツは、とにかく換気をよくして、カビ取りスプレーを大量に使うこと。
今回私は、２畳くらいの家庭用お風呂場で丸々１本使い切った。
普通に考えたらありえない量だと思われるが、そんなこと言ってられない。
とにかく科学の力に任せて、少ない腕力で綺麗にしたかったのだ。
おかげで、我が実家の黒カビさんたちは排水溝に葬られていった・・・。
さようなら。
もう来るなよ。
母と祖母の嬉しそうな顔を見て、人の役にたつっていいな〜と感じたニートでした。（その後ちゃんとジムも行ったよ！）
１週間ぶりのジム。体がなまる？
さて、連休の間はやれ旅行だの、ジムが休業だので１週間運動ができなかった。
やっと運動習慣がつき始めたニートの私も、ここぞとばかりにダラダラし、食べてむくんだ。その分を少しでも取り返そうと、今日はジムへ行ってきた。
▽今日の様子
・体調・・・歯が痛い（セラミック治療）
・体重・・・？？？kg（怖くて乗れなかった）
・肌・・・いい感じ
・メンタル・・歯が綺麗になって元気！
ニートのくせに連休？
さて、今日はジムに行こう！と思い立ち、起きてジムの準備をしている時に気がついた。
「あれ、ジムに行くの一週間ぶりじゃない？」
カレンダーを見て振り返ってみても、やはり１週間ぶりだった。
なぜだ。ジムのお休みはこの連休中４日間しかなかったのに。
答えは簡単。残りの３日は私がダラダラしていた日だ。
この連休、実家で集まったりなんかして、親戚も集まって、なんだか宴会とか楽しいことばっかりになった。
そしたらあっという間に流されて、「明日は行かなきゃ、明日こそ行かなきゃ」と思っているうちに３日の時間は流れて行った。
そしてたんまり食べ、塩分たっぷりで浮腫みまくった・・。
もうそろそろこのあたりで、再度自覚しておかなきゃいけない。
あんた（私）はニートなのよ。
ニートに連休も何もあったもんじゃあないの。
普段休んでいるくせに、連休取ってるんじゃない！！！怒
１週間ぶりのジムは
自分で自分に怒り、気持ちを入れ替えてジムに向かった。
実は、ジムに向かう途中、ちょっと不安になっていた。
１週間休んだことにより、自分の体が信じられないくらい退化していて、そのことに気づいて自分がやる気を完全に失ってしまったらどうしよう・・・・？
私は自分で自分のご機嫌をとっているところがあり、
「やったらやったぶんだけ成果が出るんだよ〜」
と自分自身に言い聞かせて、色々なことになんとか立ち向かえている。
なのに、１週間休んだことで全て振り出しに戻ってしまっていたらどうしよう・・そんな気持ちになっていた。
足取り重く、ジムへ。
ところが入った瞬間、不安な気持ちがサーっと流れて行くのがわかった。
そこには、連休前と全く変わらない雰囲気の人たちが、同じように運動をしている姿があったからだ。
多少の体重の増減はあったかもしれないが、みんな休みなんてなかったかのように黙々と運動していた。
爽やかな気持ちになって、自然と運動に入ることができた。
運動っていいね。
重い気持ちで入って行ったジムだけど、いざ入ってしまったらなんてことはなく、自然に運動することができた。
今日やったトレーニングは以下。
・内腿、お尻のマシントレーニング
・ハムストリングのトレーニング
・背筋、腹筋
・ウォーキング２０分
・ランニング２３分くらい
最近、ランニングに快感を覚えつつある。
走るのなんて大嫌いだったけど、それでも遅いスピードでタラタラ走っていると
ある瞬間、ふっと体が軽くなる時がくる。
残りの時間も、周りの雑音も消えて、体が自然に動いている感覚。
そのあとはだだーっと汗が出て、そしたらその感覚も無くなってだいたい終わり。
運動したあとは、余分な水分を出したからか、体が少しだけ軽くなっている感じ。
うーん・・・運動って・・・いいね！
スッキリして、ニートも心が洗われた瞬間でした。
爽やかな気持ちでジムを出て、
そのあと、おばあちゃんの誕生日祝いと称してお寿司とケーキをたんまり食べたのは・・・
しょうがないか。（食事制限はせずに痩せたい方向で！）
セラミック治療開始！初回の流れと、仮歯
歯を１２本セラミックに治療して、歯並びを綺麗にすることにしたのは以前から書いている通り。
今日はその第１回の治療日だった！かかった時間や行程など、残しておこうと思う。
▽今日の様子
・体調・・・いい感じ
・体重・・・58,0kg（もはや気にしなくなっている）
・肌・・・いい感じ
・メンタル・・緊張マックス
セラミック治療、痛いの？
朝から、いや、なんなら前日の夕方くらいから緊張は始まった。
なんてったってセラミック治療が始まるからだ。
１６０万を費やし、自分の歯１２本を削ってセラミックの人工歯を入れる。
自分の歯をそんなに大量に削られたことは今までないし、こんなに高額の歯科治療をするのも初めてだ。
でもそれより何より、「痛かったら嫌だな」という気持ちが大きかった。
私はとにかく痛いのが大嫌い。
自分のせいで頭痛のようにズキズキと痛む、原因のわかる痛みならまだしも、他人によってもたらされる（しかもいつ痛むのかわからない）痛みにとにかく弱い。
考えただけで「やっぱ歯医者行くのやめておこうかな」とすら感じる。
今回お願いするのは、広告もバンバン出している某有名クリニック。
大手だから、そこまで当たり外れはないだろうと考えてのことだった。
病院内も綺麗で、アフターサービスもしっかりありそう。
病院に対しての不安はなかった。
だけどもし、百万が一にも、お医者様がミスしてしまったら・・・。
麻酔が全然効かなかったら・・・。
そんなことばかり考えながら、歯医者に向かったのであった。
セラミック治療は痛くない！その理由は
ところが、実際に始まってみると、私が痛みを感じたのはほんの１回か２回ほどだった。
歯をたっぷり削り、神経治療もしているにもかかわらず、ほとんどと言っていいほど痛みは感じなかったのである。
これはおそらく、このクリニックで使用している麻酔ととても相性が良かったのだと思う。そしてこの麻酔を、「痛いと大変だから」と担当してくれたお医者様はガシガシ使ってくれる。少し痛む、という程度で追加の麻酔をしてくれた。
今までこんなにしっかり麻酔が効いたことはなかったし、
麻酔の注入もすごくゆっくりで感じないほどだった。
うーん、いいよ、有名クリニック。
セラミック治療初回の流れ
と言っても、初めてのクリニックでの治療はとっても疲れた。
疲れすぎて、食事を摂っていなかったにもかかわらずバッタリと寝てしまったくらいである。（ダイエットにも一石二鳥）
私の場合、セラミック治療の初回はなんと７時間もかかった。
その間飲まず食わずで（トイレは行けた）耐えたのだ。
よく頑張ったと自分を褒めてあげたいくらいよ。
その流れは以下の通り。
①下の歯茎に麻酔を注入する
もうこの段階で下唇ダルンダルンになって、痛みは感じなくなる。
そしてもうなされるがまま・・・。
②下の歯を６本、削りに削る
治療対象の歯を米粒（より厳密にいうならタイ米）くらいの大きさに削る。
この削る作業が、口開けっ放し＆音がエグい＆自分の歯がどこまで削られているかわからなくて怖い。淡々と作業をすすめるドクターと対象的に震えた。
③神経が飛び出たやつを治療する
グロすぎるのか見せてくれなかったけど、どうやら歯を削りまくっている間に神経が飛び出ちゃう歯が数本あるらしい。私の場合も２本ほどあったので、その神経を治療する（神経を抜いて薬を詰める）。こうして私の残念な米粒歯並びが出来上がった。
※写真ありますが、気持ちわるくなる方もいると思うので掲載は控えます。見たい方はTwitterからDMくだされば、送りますw
④ダミー歯（仮歯）を作って被せる
ダミーの歯をセラミックの歯が出来上がるまで被せておくそうで、プラスチック製の仮歯でした。それを６本ぶん作って、被せては外し削り被せては外し削り被せては・・・・・・と気が遠くなるくらい行う。
噛み合わせや審美性が良いように、仮歯とはいえ丁寧に作ってくれる。
しかしここで麻酔が切れかかり、仮歯を被せたり外したりするときが痛い。「ひたひ（痛いの意）」と呟くと、すぐさま麻酔が追加された。ヤッホイ麻酔。
⑥以降上の歯も同じ流れで行う
正直、もう④までで３時間以上経っててぐったりしていたけれど、じゃあ次上の歯をやっていきますね〜と爽やかに言われ、もうあとはされるがままの状態でした。
正直疲れすぎて（音と痛みにビビりすぎて疲れる）、もう最後のほうの記憶ないっす。
でも７時間経ち、すっかり夜になってクリニックを出た私の歯並びは仮歯のおかげで綺麗になっていた。
まだまだこれから何回か通って、セラミックの歯を作ったり神経治療の続きをしたり・・と色々ありますが、正直歯の見た目ががっつり初回から変わるので嬉しい。
残りも頑張っちゃうぞ〜って感じになります。
ただし、初回はめちゃめちゃ時間がかかる＆疲れる、ってことを、これからセラミック治療する方は心得ておいてください。
そして仮歯・・・食事しづらいぞ！
痩せちゃうぞ（好都合）！
高額なセラミック治療を決意した理由
長年コンプレックスだった歯を、セラミック治療で治すことにしたのは以前も書いた。その手続きを今日、電話にて行った。
なかなか高額な治療費だから、心してかからないと！
期待と不安が半々の気持ちです。
▽今日の様子
・体調・・・いい感じ
・体重・・・58,2kg（歯に気持ちが行っていて、体重の細かな変化は無視）
・肌・・・皮膚科の薬で少しずつ良くなってきた
・メンタル・・緊張
治す必要ないんじゃない？
妹の新築祝いに行き、姪っ子とピザを食べた。
プレゼントで持って行ったおもちゃで子供が静かに遊んでいる隙に、いつも私たち姉妹は近況報告をし合う。内容は主に仕事と美容。
早速、歯のセラミック治療をすることについて報告した。
「あのさ、今度、歯を削ってセラミックを被せて、歯並びを綺麗にすることにしたよ」
「へーそうなんだ・・いくらかかるの？」
「だいたい160万くらい」
「・・えっ！！！！」
妹しばし沈黙。
「ねえ、それって必要あるの？？正直、お姉ちゃんの歯並びが気になったことなんてないんだけど」
「１６０万あったら、肌を綺麗にしたり、洋服とか靴とかいっぱい買えるじゃん」
超正直な妹の意見を聞き、今度は私が黙ってしまった。
うーん、他人から見たらそう見えるのか。
その場でははっきりと言い返せなかったので、自宅に帰ってきてからよくよく自問自答してみた。
肌より服より、歯を綺麗にしたい理由
今まで、美容が大好きで結構なお金と労力を自分につぎ込んできたと思う。
肌に使う化粧品やスキンケア用品、美容皮膚科の費用、インナーケアとしてのサプリメントやオーガニック食など。、知識を身につけるのは楽しいことだし、労力が無駄だったと思ったことはなかったけれど、お金の方はちょっとだけ後悔している。
だって、どれだけお化粧をして綺麗になっても、髪を綺麗なカラーにしても、
「生まれつき美人で素材が綺麗な人」にはぜったい叶わないと思ったから。
そしてコスメや美容法は流行がある。そのうち使わなくなってしまうし、そもそも元が綺麗であればそんな小手先のテクニックなど無しで簡単に美人の称号は手に入るのだ。
生まれついた顔はどうしようもないが、自分で修正できるところは全て綺麗にしたい（整形はちょっと怖いのでしていない）。
30代になってわかったことは、自分でやるよりプロの手を借りた方がなんでも良い結果になるということ。
だから、今まで色々なところに通った。
美容院に通いトリートメントで髪を綺麗にし、
美容皮膚科に行き肌を綺麗にし、
エステなどでこまめにスペシャルケアもしてきた。
けど、なんだか物足りないというか、「まだ完璧じゃない」感があった。
それが「歯が汚いから」だったと思う。
綺麗な肌、ツヤツヤの髪をしてメイクをしっかりしていても、歯が汚いとそれだけで、顔全体のランクが下がる感じ・・・。
だから私は、どうしても歯をやりたかった。
綺麗にして、一度自分の求める完全体の顔を見てみたいのだ。
セラミック治療が最適だったわけ
というわけで、治療自体は強い意志を持って決めていたんだけど、
実際にどんな治療をするかは、予備知識がなかった。
セラミックも、インプラントも、差し歯も矯正も、どれが一番ベストな方法なのかは自分ではわからなかった。
歯医者さんへ行き、しっかりカウンセリングをして相見積もりをもらい、よく比較してどこのクリニックで治療を行うかを決めた。
決めてになったのは、これから通うクリニックの担当の先生が、はっきりと「にまこさん（仮）にはセラミック治療が一番いいです。矯正は時間がかかるし、インプラントもオススメできません」と断言してくれたこと。
高価なインプラントを勧める歯医者さんが多いなか、とても励みになりました。
その先生曰く、私の場合は全体的に歯が小さく、永久歯が生えてこなかったことによりそれぞれの歯が移動し間が空いてしまっているとのこと。
そういう場合は、インプラントをするにしても十分なスペースが足りないし、矯正をしても歯のポジション（それぞれの歯ごとに役割のあった場所）に行かないと噛み合わせがおかしくなるから、もったいない気もするかもしれないけど全部の歯を削って上から被せるセラミックが一番綺麗になり、しかも早いですよと。
私は異常なほど歯医者が嫌い（尖端恐怖と、以前の手術により痛みに本当に過敏になっている）なので、早く済む治療を提案してくれて本当に良かった。
全体的なすきっ歯で悩んでいる方は、インプラントじゃなくてセラミック。なるほどねえ、と思いました。
というわけで、治療が始まる・・・。
初回の治療にかかる時間は、５時間越えらしい・・！
ひえ〜。怖いよ。
３０代のフィットネスジム通い、注意点
ブログを毎日更新するぞ！と思っていたけれど、あえなく撃沈。
田舎に帰って来て、親戚づきあいだのなんだので時間を取られ、ブログを開く暇すらなかったこの数日。ざっくり振り返っていこうと思う。
▽今日の様子
・体調・・・忙しいけどまあまあ
・体重・・・58,0kg（数字は気にしないで、とジムの人が言った）
・肌・・・皮膚科の薬により、一時的にカサカサ
・メンタル・・そこそこ元気！
ジムにて、ホットヨガ初経験
一昨日、初めて「ホットヨガ」なるものをジムのプログラムで初受講。
初心者なので、ヨガマットも何も持っておらず、ジムのものをレンタルさせてもらう。
暖かいスタジオに入り、ヨガの先生の声に従って、腹式呼吸をしながら簡単な動きをすると、始めるやいなやいきなり発汗。
全く激しい動きをしていなかったのでびっくりした。
「わーい汗が出て来たー」と言いながら友達ときゃっきゃしていたのも束の間、ポーズが進んでいくに従って汗が止まらなくなる。
汗って、普段運動していると「だいたいこれくらい汗かくだろうな」という自分なりの予測の量があるじゃないですか。
それを激しく超える量の汗。
まるで脳天に蛇口がついていて、それをジャーーーーッと出しっ放しにするかのような感覚で、自分の意思とは関係なく大量の汗がでる。
まつ毛や前髪を滴る量の汗に驚き、フラフラになりながら４５分のプログラムが終了。
とにかく、あんなに短時間であんな量の汗をかいたのは人生初のことだった。
あー驚いた。
ちなみに運動の負荷は全く重くなく、簡単な動きしかしなかったので、
終わった時の感覚としては「あー運動したー」というより、「あー汗かいたー」という感じ。サウナとかに近かった。
ホットヨガの後、汗が止まらない
本当に驚いたのはヨガを終えた翌日のことだった。
ちょっとした用事があり病院に行って、診察のために個室に案内された時だった。
その個室はブラインドでほぼ密閉された狭い空間で、冷房の冷気があまり来ないようになっていた。
「ちょっと暑い場所だな」と感じたその瞬間から、また汗が止まらなくなったのだ。
背中やお腹を汗がつたうのがわかり、顔にも前髪が濡れるくらい汗をかいている。
しかし、同室にいるお医者様や看護師の方は全く暑そうでもない。
自分の体がどうかしてしまったのか？？と怖くなるほど、汗がたくさん出た。
少し不安になって帰宅後ネットで調べてみると、
一度ホットヨガをすると、その時に閉じていた汗腺（汗が出る穴）が開き、しばらくの間汗かきになることがよくあるそうだ。
体に不調があるわけではなさそうだけど、それにしてもこの汗かき具合は困る。
と思っていたら、数日で元に戻った。私の場合、どうやら一時的だったよう。
（ってことは、また汗腺が閉じたってことになるのか？よくわからない）
大事な仕事や人に会う予定のある前は、ホットヨガは避けておこう・・・と思った。
３０代なんだから、ジムも気をつけて通おう
またそれとは別の日、前日の夕食が遅い＆ヘビーだったこともあり、朝と昼の食事を抜いて午後からジムに出かけた。
胃もたれっぽかったので、しっかり運動をして帰ってから夕食を摂ろうと思っていたのだ。
ところが、ジムに到着してマシンを使って筋トレを始めると、みるみる貧血のようになった。
全身が重くフラフラして、まともにトレーニングなんてできそうにない。
それでも根性で少しだけやって（せっかく来たんだから、というダメな例）、そのあとはベンチに座って回復するのを待って帰宅した。
顔も真っ白で血の気がなかったらしい。
はっきりとはわからないけど、貧血のような、低血糖のような感覚だった。
20代の頃はよく、運動をする前に食事を抜いても、睡眠不足でも平気だった。
むしろ体が軽く、元気に動き回れるような感じがしていたっけ。
でももう３０代にもなれば、確実に体は変わって来ているんだと実感。
なんでもいいからとにかく運動すれば健康にダイエットができる、というわけではなくて、
・しっかり寝て
・しっかり食事を摂って
・しっかり排泄して
その上で初めて、しっかり運動ができるのだとわかった。
もう体は若くない・・・なんていうよくある話だけれど、実感できる機会は少ないと思うので残しておく。
まあ、一言で言えば「食事は抜かないようにしましょう」っていう有名なヤツ。
お盆も楽しみましょう！
セラミック治療のカウンセリングに行ってきた話
今日はジムがお休みの日。
だから、ダイエットとは関係ないことをして来た。
関係ないとは言え、ちゃんと自分の見た目のためになることですよ！
タイトルの通り、歯のセラミック治療について話を聞いて来た。
▽今日の様子
・体調・・・結構寝れた！いい感じ！
・体重・・・58,1kg（お、また減ってる！）
・肌・・・皮膚科の薬再開中。
・メンタル・・元気！
ずっと悩んできたすきっ歯
「デブ」の他に、もう１つ、このニート期間に解消したいコンプレックスがある。
それが歯のコンプレックス。
恥ずかしながら、私はずっと歯並びが汚いまま、矯正もせずに生きて来た。
歯の一つ一つが人より小さく、そのため全体的にすきっ歯なのだ。
その上歯医者さんでの治療が大嫌い（痛いから）。
お世辞にも、綺麗な口元ではなかった・・・。
セラミッククラウンの治療カウンセリング
ニートになって時間もたくさんあるため、思い切って歯の治療をしようと思った。
私のように全体的なすきっ歯の場合、方法は２通りあるらしい。
①矯正をして全体の歯の位置を詰めるように並べなおし、空いたスペースにインプラント
②自分の歯を削ってその上にセラミック（陶器）でできたクラウンという被せ物をする
今回は、このニート期間に直してしまいたい、という私の期間的な希望から、②のセラミッククラウンがオススメされた。
カウンセリングでは、歯医者さんとカウンセラーの方と一緒に、自分の歯のレントゲンを見ながら、どこをどう直して行きたいか、そしてそれが可能か、その治療の場合費用はいくらかかるか、などを話す。
歯医者さんもカウンセラーの方もとっても丁寧で、私の汚い歯並びも見慣れた様子で、テキパキと説明してくれた。
セラミッククラウン12本にかかる費用
素人から見ると、歯の本当に気になる部分だけをチョチョイ〜と直して欲しいと思うものだけど、実際はそうは行かないらしい。
被せ物をするにあたって、直したい歯の両サイドの歯も削り、さらには神経治療が必要な場合は行い、さらに上下の歯のかみ合わせなども見ていくので、自分の想像している費用より多くかかると思っておいたほうがいい。
私の場合は、上の歯を６本、下の歯を６本、そしてその他クリーニングなど諸々含め、だいたい１６０万円くらいになった。
高い治療だと思うが、今までずっと悩んでいたのでこれで治せるなら大いにアリ。
ローンなども組めるらしいのでこれでお願いすることにする。
白い歯、綺麗な歯並び・・・楽しみです！
ちなみに、歯医者さんに聞いたところによると、セラミックを入れた後はしばらくマウスピースでの就寝が必要になるとのこと。それは、眠っている間にだいたい成人だと体重の２〜３倍の力で歯を食いしばるから、とのこと。
体重の２〜３倍・・・。
ますますダイエット頑張らなきゃね！！と思った今日でした。
ジムの体重測定
今日はジムでの無料アドバイスの日。
頼んでもいないのに（失礼）、体を専用の機械で計測して体脂肪率だの脂肪量だの筋肉量だのを計測してくれるらしい。
すごく恥ずかしかったけど挑みましたよ。
▽今日の様子
・体調・・・まあまあいい感じ！
・体重・・・58,7kg（１キロ減ってる？？）
・肌・・・皮膚科の薬をサボっていたら、肌荒れ
・メンタル・・いいよ！
ジムでの体重計測
大手のジムだと、結構こういうサービスあるんじゃないかな。
頼んでもいないのに、いろいろ測ってくれてアドバイスくれるやつ。
ジムに入会するともれなくついてくるサービスで、絶対全員受けてくださいね、と受付のお姉さんにさわやかに言われた。から、断るタイミングを逃してしまった。
知らない人にいきなり体重を知られるのも恥ずかしいのに（それがコンプレックスだからジムに通ってるのよ）、さらにBMIだのなんだのと言われて食生活とか運動の仕方とかいろいろ助言されるらしい。
とっても恥ずかしいけど、でも痩せるためには背に腹は変えられない・・・。
だから気持ちを切り替え行ってきた。
測ってみてわかったこと
計測の予約時間になって現れたのは、まさかの男性スタッフ。
ああー女性が担当してくれるわけじゃないのね＾＾と思いつつ、
もう逃げられないので渋々指示に従って機械に乗る。
ものの２〜３分で計測結果の用紙が機械から吐き出された。
用紙を見ながら男性スタッフと一緒に確認をしていく。
私は身長160センチ、58,7キロ。
BMIも体重も一応「標準」に入っているけれど、その機械で測った結果、体の中の筋肉量が極端に少ないらしい。そして脂肪量が多いらしい・・・。
よって、測定結果は「隠れ肥満」ですと、お兄さん。
いや、隠れてませんけど！？
肥満が思いっきり表面に出て来ちゃってますよ？？と思いつつ話を聞く。
筋肉量が少ない人は、とにかく筋トレをして背中、お腹、足、お尻、などの大きい筋肉を増やすところから始めるといいそう。
そして筋トレをしてから毎回有酸素運動（つまり、走ったり）をしてくださいね〜そうすると脂肪が燃えますからね〜と。
あいわかりました。
ジムでの計測、してみてよかった？
結果は納得のいくものだったけど、思ったより筋肉が少ないのが驚きだった。
脂肪ももちろんたくさんついているけど、私は勝手に自分自身の体を筋肉質だと思っていたからだ。
足は結構筋肉で太いし、割とがっちり体型だったから。
でも、今回はっきりと数値ででたことで、「筋トレ頑張ろー」と思えたのはいい結果だったかな。
そしてそれ以上に、とんでもなく多い脂肪の量（体重のうち何キロがあなたの脂肪です、とはっきりかいてある）がショックだった。
普段脂肪多いな〜と思ってはいるけど、数値としてはっきり見たのは初めてだったから・・・。
ジムでの計測は、ちょっと恥ずかしいけど、恥ずかしい思いをする以上に結果がしっかり出て、今後のモチベーションにもつながるのでいいかなーと思った。
継続して計らないと意味がないそうなので、またタイミングをみて計測して見ます！
ジムのお兄さんには恥ずかしくて「３キロくらい減らせたらいいかな？」とかって言ったくせに、実際は１０キロの減量を目論んでいるのは内緒・・・。
運動する喜びを覚えたデブ
こんばんは、ニートです。
ふらっとニートになり、ニートなりの目標を考え、
大幅減量を目論んでいます。
そして最近ついにジムに登録、通うことに。
今日は２回目のジムで、それなりに感じることがあったので残しておこうと思う。
写真は拾い画。こんなに細くない。
▽今日の様子
・体調・・・昼夜逆転が目下の悩み
・体重・・・59,7kg（増えても減ってもいない、つまりデブのまま）
・肌・・・まあまあ
・メンタル・・うーん。まあまあ
ジム、最初は気まずかったけど
こんなにふっくらしてるのにジムなんて通っていいのかしら？
通うってお金だけ払って、すぐ嫌になっちゃうんじゃないかしら？
そして「やっぱりね・・」ってなるんじゃないかしら。
そうやって不安ばかりでスタートしたジム通いだけど、今日で２回目。
とりあえず「一回行ったっきりで終わり」になってしまうのは免れた。
初回は勝手がわからず、とりあえずジムウェアと石けんだけ握り締めて行ったけど、前回いろいろ欲しいものをリストアップし、ドラッグストアなどで買い集めてから行った。そしたらなんだか「装備がつよい」状態になり、気も強くなったような感じよ。
そして、２回目だからなんとなくわかったような気持ちになって、前回同様マシンでいろいろやってきた。
いろいろ考えちゃって、気まずいのって初回だけなんだとわかった。
２回目からは、すごく慣れていい感じ。
だから、行こうかどうか迷っている方はとりあえず入ってみるのもアリだと思った今日。
初心者がジムに持っていくと便利なもの
私のいくことにしたジムはお風呂があるので、たっぷり汗をかいてもシャワーを浴びて来れるから大丈夫。
だけど、ジムの更衣室って、「今から運動するためにジムウェアに着替える人」と、「今からプールで泳ぐために水着に着替える人」と、「運動が終わってお風呂に入るために裸になる人」と「運動orお風呂を終えて裸から普段着に着替える人」がゴッチャゴチャになっていることに気づいた。
だから、着替えはなるべく手早くできた方がいいなっていうのが私の閃き。
よって、こんなものを準備していくことにした。
セームタオル！
キュムキュムする素材でできていて、絞ればどれだけでも水を吸ってくれるタオル。
これをジムのお風呂の中まで持って行って、お風呂場できっちり髪と体の水分を取ってくることにした。
そうすると、ほとんどバスタオルが必要なくて、脱衣場ではすぐ服を身につけられる。
周りがお風呂以外の人でみんな洋服を着ていても、あんまり恥ずかしくなくていい感じでした。
わざわざ・・と思うかもだけど、何気にとっても便利なアイテムなので迷っている初心者はぜひ購入すべし！
運動が楽しく感じた、初心者デブ
今日何より嬉しかったのは、30分くらい走り続けられたこと。
距離にしてたったの３キロだけど、自分がこんなに長い時間走れると思わなかった。
正直、10分でもやっとかな・・なんて思っていたから。
走っている間は、正直つらいな〜とか、しんどくなってきたな〜って思いがメインなんだけど、でも今日は初めて、「これって楽しいかも？」って思えたのが大きな収穫。
走っていると、基本しんどいんだけど、なんかの拍子に体と心が別々になって、意外と深い思考まで潜れる瞬間がある。エアポケットに入ったように、異常なくらい集中できる時間。
大したことは考えてないんだけど、これだけ「自分の心と体だけ」のことに費やせる時間って、今まであんまりなかった・・・。
この時間を得るためなら、運動も意外と楽しいかも？と思えた。
それに、走れば走るぶんだけ汗かいて、痩せている実感があるからね（まだ何も結果に繋がっていないけど）。
運動はかれこれ33年間、ずっと嫌いだったけど、こんな感覚になったのは初めての体験でした。
もうちょっと通ってみようーっと。
ちなみに筋トレすると食欲が収まるという話を聞いたことあるけど、
ジムの帰りは２回とも猛烈な食欲に襲われる。
ついに今日安いお寿司屋さんに行ってしまったのは内緒でお願いします（私の脂肪細胞に）。
では、また明日。
食事制限はしない。そう決めたから
今日は、会食。イタリアン！
（ニートだけど、まあ、いろいろあるんです）
で、終えて帰ってきて、お腹いっぱーい。
ポッコリお腹をさすりつつ、こうやってブログを書いているニート、それが私。
写真は大好きなミシャラクのケーキ。田舎に来た今となっては食べられない。
▽今日の様子
・体調・・・いい感じ。昼夜逆転で少し寝不足
・体重・・・59,9kg（300g減、それがどうしたって感じ）
・肌・・・昨日に引き続きいい感じ
・メンタル・・イタリアン美味しくて高まってる
たくさん入れれば、たくさん出る？
ダイエットをしよう！と決めた時に、同時にやらないことも決めた。
そのうちの１つが、食事制限だ。
痩せたいと常に願っているから、時々食欲を我慢したくなる。１食抜けばそれなりにカロリーダウンになるし・・・。
でも貧血に加えて熱中症が心配なこの夏だからこそ、食事制限はせずに美味しいものをしっかり食べようと思う。それでいて、健康な体でしっかり燃やして痩せる。それが私の目標。
そして１つ気づいたことが。
食事制限をしているとなりがちな便秘が、しっかり食べるようにしてから解消されつつあるかも・・・？？
朝フルーツを食べ、コーヒーを飲むとそれだけで何も口にしないより格段にイイ。
体も単純なもんで、「入れたら出す」それだけの作りになっているのかも。
ということは、入れなければ出ないし、しっかり入れれば（食べれば）それだけしっかり排出もされるということではなかろうか。
とにかく今日は、それで特にしっかり食べるようにしたら、しっかりお通じもあって結果少しだけ（ゆうても300g）体重が減った。
うん、そういうことか！
それなら私、食べるわ。
たっぷりイタリアン
というわけで、今日の夜は会食でしっかり食べた。
美味しかった〜〜。
食べたものは以下。
・前菜（カルパッチョ、キッシュ、トマト、チーズ）
・イカとキノコのイカスミ煮＋バゲット
・マルゲリータピザ
・カルボナーラ
・ティラミス
・ブドウジュース２杯
たっぷり美味しいイタリアン、幸せー。
田舎に帰ってきてから和食というか、家庭料理みたいなのが続いていたから、しっかり食べて美味しかった。
明日はジムに行きます。
前回は初めてで、有酸素メインだったけど明日からはマシンも使うよ〜。
運動オンチのジムでの様子は、また明日。
おやすみなさい！
ニート、会員制ジムの入会登録をする
今日はやっとダイエットブログらしいことが書ける〜。
ついに、会員制ジムに登録してきた。
かかった費用などを残しておこうと思います！
▽今日の様子
・体調・・・生理も終わりそうで、いい感じ
・体重・・・60,2kg（信じられない・・・また太った）
・肌・・・いい感じ！太って張ってるだけ？
・メンタル・・いいよ
重すぎる腰を上げて、ジムへ
ずっと運動しなきゃと思っていたけど、旅行だのなんだので全然始められてすらいなかった。けどやっぱり、痩せるためには運動は必須でしょう！ということで、調べたジムに行ってきた。
もともと、運動は大嫌い。運動神経みたいなものも皆無だし、ゼーゼー言っているところも汗をかいているところも人に見られたくない。
それでもジムに行こう！と思ったのは、韓国旅行でホテルジムに行った時にスッキリしたからだ。
デブだろうが、運動音痴だろうが、できる範囲の運動をしてからだから余分な汗を出すのは気持ちいいことだと知った。
（ホームベース並みに浮腫んでいた顔が１時間の運動だけでスッキリしたのも大きな成果だった）
それで、今日ついにジムへ。
田舎すぎてあまり選択肢はなかったけれど、 自宅から車で20分もあれば着く某大手チェーンのジムにした。
お風呂やスタジオプログラムがあったのが魅力的で決めた。
ジムの登録にかかった費用と、初ジム体験
ジムに到着して、爽やかな（いかにもスポーツマンの）受付の人に入会の意思を伝え、手続きをした。
銀行口座を登録したり、会員用アプリをダウンロードしたりと事務的なものだったけど、ハキハキとした受付の人がとてもいい感じ。
かかった費用をまとめておく。
・入会金3,000円
・会員登録料2,000円
・初月＆翌月月額会員費14,600円
合計・・・・19,600円
高い・・・高いよジム。
いや安い方なのか？他と比べたことないからわからないけど、
ニートにとって2万円は大きいんだぜ。
でもまあ、ざっくり１ヶ月１万円程度ということだから。
１万円で体重が落とせて、運動の習慣がつくならそれで良いか。と納得。
さっくりクレジットで支払いをして、初日から使えるようなのでマシンを使ってきた。
ジム初日の成果
ちょっと体が重い感じもあったので、慣らしに今日はランニングマシンだけ使ってきた。ゆっくり歩くところから始めて、30分3キロのランニング。
相当ゆっくり走っているのに、これだけで結構汗だくになる。
ちゃっかりお風呂も入って、田舎のおばちゃんズの迫力に押されながら終わらせてきました。
汗も出たし、なんか体が軽くてやっぱり運動した後はいい気分。
いい気分のまま、自宅にて体重を測ってみると・・・・
60,2キロ！！！！
やっぱり韓国旅行でめっちゃ増えてた〜〜〜〜・・・。
旅行前から比較すると約プラス２キロ。
汗を出してこれって、 ジムに行く前はもっと酷かったんじゃ・・・。
あ、明日から、お金も無駄にならないように・・・頑張ります。
もう今日は立ち直れそうにないのでこのあたりで・・。
熱中症に気をつけて
ああ、しょっぱなから自己嫌悪・・・。
実は、楽しかった食べまくりの韓国旅行から２日、
まだ体重計に乗れずにいます。
だって怖い。
絶対太っている・・・。
明日、明日こそは、きっと乗りますから。
今日までは許して。
写真は韓国・明洞で食べたバラアイス。マシッソヨ♡
▽今日の様子
・体調・・・暑さにぐったり
・体重・・・？？？kg（明日が運命の計測日！）
・肌・・・寝不足にしては、いい感じ
・メンタル・・まあまあ元気！
暑いと眠いのは、なぜ？
田舎に来た初日、なんだかすごく暑いなーーと思った。
そして車で近所へ何箇所か出かけた。住所変更とか色々あったからね。
外を歩き、車に戻り、少し冷房を効かせて休憩しよう・・・としたその瞬間。
猛烈な眠気がきて、私はコテリと気を失ってしまった。
気を失ったのか、眠ったのかわからないが、数分後目覚めた。
すっごく喉が渇いていて、手元にあったぬるいミネラルウォーターを飲んで、その日は帰宅。
そこから今日までの間に、そういうことが何度かあった。
暑いところに少し居たあと、もしくは直射日光を浴びた後、必ず猛烈な眠気が来て、少しの間寝たりしてしまう。場所に構わず。
これって、熱中症？？
と気づいたのは、母からそう言われたから。調べてみると、熱中症の症状の中に意識障害もあるようで、脳への血流が一時的に不足するから起きたよう。
熱中症は、クセになる？？
熱中症と戦って来た母親曰く、「熱中症は一度発症すると、クセになる」そう。
確かに一度暑くて眠ってしまった日から、暑いとすぐ意識がモワモワ・・として来て、気を失うように数分〜３０分眠ってしまう毎日が続いている。
去年まではこんなことなかったのにな。一度発症するとクセになるのは、あながち間違いではないのかも。
意識が飛ぶように眠るのって、すごく不謹慎かもしれないけど、少し気持ちいいし、目覚めた時はとても爽快な気分。
水分不足になっていることは間違いないけれど、数分寝ればスッキリすると体が覚えてしまったようにも感じる。困ったなー。
さっぱりお蕎麦と、熱中症への対策
とにかく暑いと食欲も落ちる。ため、今日は夕食にとろろ蕎麦を食べた。
母と、父の愚痴などを聞きながら食べるお蕎麦。
懐かしい感じがして、すごく美味しかった！
（蕎麦なら低カロリーだしね・・・ふふふ）
熱中症は怖いけれど、とにかく暑さはどうにもならないから、しっかり対策しよう。ネットで調べたところによると、しっかり涼しい環境を作って、ゆっくり休むのがいいとのこと。お部屋に扇風機も導入し、快適な環境にして眠ります！
明日から、ジムに入会する予定。体重もついに測るよ！
どれだけ増えているか・・・お楽しみに。
海外ホテルのシャワー水圧問題
日本に帰ってきたー。暑い！
今帰りの交通機関の中で書いているんですが、
あの、ちょっと今日は、すごくくだらないけど猛烈に残しておきたいことがあるんです。韓国で体験した、私なりに衝撃的な事柄について。
読んでも超くだらないんですが（ハードル下げるの必死）、それでも付き合ってやるよって方はぜひ。
▽今日の様子
・体調・・・寝不足＆肩こり＆浮腫み
・体重・・・？？？kg（韓国旅行中はあえて計らないことにした）
・肌・・・若干の筋肉痛と、疲れがちょっと出てくすんでる
・メンタル・・まだ韓国に居たかった・・・しょんぼり
韓国ってシャワーの出が悪いの？
今回は初めての韓国だったから、ちゃんとしたホテルに泊まって、「韓国いいじゃん！」っていう感想にして終えたい旅行だった。
だから、ホテルもそこそこいいところ（４ツ星、明洞周辺）にして、結構こだわって選んだつもり。口コミもしっかり確認して、予習はバッチリだった。
ところが初日の夜、お湯は溜めずに今日はシャワーでさっと済ませよう〜とシャワーに向かった相方のピーさんが、ブルブル凍えて出てきた。
「お、お湯が出ない・・・」
かわいそうに、お湯が出ないけどそのままシャワーを終えてきたようだった。
驚いてバスルームに行き確認をしてみると、美しい銀のシャワーから出てくるのはぬっるいお湯。お湯というか温かめの水。
そしてたくさん空いているシャワーの穴（正式名称分からない）のほとんどが死んでいて、６つくらいの穴から超絶強い勢いでそのぬるいお湯が出ていた。
穴の数が少ないぶん、水圧がすごいから、もうビーーーム！！っていう感じで、手に当たると痛い。よくこんなので入れたな、と震えるピーさんを尊敬しつつ、私はフロントへ。
シャワーヘッドをたくさん持ったおじさん
シャワーが出ない、お湯がない、とカタコトの英語で訴えたところ、部屋で待ってて、とさらっとした顔のフロントのお兄さんにあしらわれ、部屋で待っているとおじさんが現れた。
おじさん、たくさん（５〜６個）シャワーヘッドを持ってきて、シャワーヘッドの部分をグリグリっと回して変更してくれた。
そうするとシャワーの穴は全部生きていて、たっぷり優しいお湯が出るようになった・・・！
シャワーおじさんに感謝の言葉を伝え、初日は私だけ恵まれたバスタイムを過ごしたのでした。
またシャワーでない事件
ところが翌日。
シャワーに先に行ったピーさんが、またも震えて出てきた。
昨日はとってもいい感じだったシャワーヘッド様が、なんとまた３つくらいを残して穴を塞いでしまわれたご様子。
ピーさんは慣れてきたよ〜なんて言っていたけれど、私は無理だ・・・。
せめてお風呂のお湯をためて浸かって、体をあっためてからシャワー様のご機嫌を取ろうと、お湯をためた。
シャワーは３つ穴の超絶ビームなのに、蛇口からはなかなかいい勢いでお湯が出た（ように感じた）。
そのまま入浴剤を入れてお湯をためて、お風呂の準備をした。
そして全裸になり、体をざぶん、とお湯に入れた・・・
冷たい！！
いや冷たい、とまではいかないけど、
なんていうか、ぬるい・・・！！
最初は快調に出ていたお湯が、なぜか途中で力尽きてしまったようで、
そのお風呂は私の体温より低いような温度になってしまっていた。
もう、浸かって温まるのは諦めよう・・とシャワー様のビームを浴びようとしたその瞬間、奇跡のひらめきが降りてきた。
ないなら、なくせばいい
「・・シャワーヘッド、なくてもよくね」
これが私のひらめき。
くだらなくてすみません・・・。
かれこれ１時間弱、お風呂問題と格闘していた私にとっては、大きなひらめきだったのです。
一番問題があるのはシャワーヘッドなのだから、
シャワーヘッドは取ってしまって、シャワーヘッドが付いていたホースから直接お湯を浴びればいいじゃん。
そしてシャワーヘッドを取り払うと、なんと素敵な湯量！たっぷりのお湯がしっかり蛇口から出てきたのです（そりゃそうだ）。
ただ、シャワー状ではないけどね・・・。
アフリカで水浴びしているような気持ち（アフリカ行ったことないけど）になって、楽しくシャンプーをした。
ところがここで問題発生。
シャワーヘッドを外したホースは、当然のことながらどこにもかけられない。
シャワーヘッドがあれば一定の角度でキープできるけど、ホースだと引っかかるところがないのだ。
けどお湯は常に浴びていたい。なぜなら寒いから。
・・・・。
もう、背に腹は変えられない。
恥ずかしいとか言ってられない。
私のその時思いついた最善の方法を、やるしかない。
それは、シャワーホースを自分の首に巻きつけ、
胸のあたりからお湯を垂れ流しながらシャンプーするというもの。
イメージつくでしょうか？
別に大したことないじゃん、と思うかもしれないけど、実際やってみるとこれが笑えてしょうがない。
全裸のぽっちゃりおばさんが、自分の胸のあたりからジャバジャバお湯が出てるんだから・・・。
ああ、絵が上手だったら書いて見せたいです。
とにかくそのようにして、ニヤニヤしながらお湯を浴び、お風呂タイムを終えたのでした。
いや、これはね、大したことない、本当にくだらない話なんだけど、
私はこれを経験することでひとつ大人になった気がしたよ。
シャワーヘッド、あって当然のものだけど、なくてもいけると実感できる機会なんてそうそうないからね・・・！
しかも綺麗なホテルで。小さいことは気にしない。「シャワーヘッドのないシャワー」を知って、ひとまわり大人になれた気がする・・・。
いや、本当に最後までくだらないお話ですみません。
肝心のダイエットはといえば、まだ恐ろしくて体重を測れずにおり、わかりません。
でも感覚的には確実にデブになっている気がする・・・。
明日からまた心を入れ替えて、頑張ります。
では、おやすみなさいー。
東大門・ローカル率90%の野菜たっぷりブッフェ「プリッチェ」
アンニョン！
韓国３日目が終わり、残すところ明日の帰国日のみということになりました。
あっという間すぎるよ〜・・・。
楽しかった＆美味しかった韓国！
今日はダイエッターのために、生野菜がたっぷり食べられるヘルシーブッフェを紹介します。
▽今日の様子
・体調・・・寝不足だけど生理痛も和らぎいい感じ
・体重・・・？？？kg（韓国旅行中はあえて計らないことにした）
・肌・・・夜中にトイレに行きまくり浮腫はいい。若干の筋肉痛
・メンタル・・今日も食べまくり！元気！
韓国、すごくいいけど日本人多い件
恥ずかしながら、海外旅行好きを自負しておりながら今回が初韓国。
韓国はすごく有名な観光地が多いけど、それに比例して日本人も多い。
どこに行っても日本語が聞こえて、なんだか海外に来た感じがしないな・・・と思っていた。
明洞でご飯屋さんに入ると（ガイドブックとか参照）、隣も前も後ろも日本人、なんてことがざらで、少し気まずかったり。
旅行好きとしては、なるべくなら現地の人が食べているようなローカルのお店で、でも韓国料理の有名どころを食べられて、それでいて綺麗なお店に入りたいわけ。
で、もう明洞では諦めて、東大門にて探して見ると・・・
いい感じのところがあったので、ご紹介します。
といっても、私もこのお店をガイドブックを見て知った。
だから全く日本人がいないというわけではないけど、行った時はほとんど周りは韓国人ばかりだったので（しかも待ちができて行列状態だった）なかなかオススメできると思います！
東大門の「プリッチェ」は綺麗でヘルシー
場所は東大門駅からすぐの「現代シティアウトレット」というファッションビルの９階。綺麗で清潔なお店です。
ここを選んだ理由は、「生野菜をたくさん食べたかった」から。
韓国でのご飯って、野菜はたくさんおかずとして出てくるけれど、サンチュ以外の野菜はほとんどナムルになっているか、もしくは炒めてある。
ごま油たっぷりで、それにしっかり味付けがしてあるから・・・
野菜だから！とたくさん食べていると、私のように顔がホームベース級にむくみます。ご注意あれ（笑）
とにかく浮腫まくって困った昨日のブログ記事はこちら
その点このお店は、生野菜がたっぷり、ビュッフェ形式で食べられる。味付けも自分の好きな具合にできるので、旅程中の塩抜きデーにぴったりだったのです。
メニューは豊富にあり、ほとんど野菜が使われていて、しかも韓国を代表するようなおかずなので、グループで訪れるのもオススメです。
▽私が食べたもの
野菜たっぷりビビンパ、キムチ、生野菜サラダたっぷり、サンチュ用の生野菜＋サムジャンでたっぷり、冷麺、ヤンニョムチキン、プルコギ、ワカメたっぷりみそチゲ、野菜と揚げのチリ煮、レンコンの黒ごま和え、プチトマトたくさん、などなど
「プリッチェ」お店の情報と注意点
私は専門でもなんでもない韓国初心者（のダイエッター）なので、
詳しくは紹介サイトを見てください！
そして、行ってみてわかった注意点を、近々行かれる方のために追記。
・上記サイトの口コミでは、ポッサムなどあると書かれていたけれど、お肉系のメインのおかずは私の行った時はヤンニョムチキンくらいしかありませんでした。あとはスンデと、プルコギの中のお肉くらいかな。そのぶん野菜メインでたくさん食べてヘルシーを楽しみました！が、お肉をしっかり食べたい方は有料で追加メニューがあったのでそちらを追加すべきかなーと思います。
・私が行った時は（金曜の夜、１８時ごろ）日本人のお客さんを見かけることはありませんでした。そのぶんローカル感強めで、日本語でのメニュー説明などはありません。持ってきた料理が何かわからなくても、チャレンジ精神で楽しむ気持ちが大切なレストランかと思いました。
ちなみにお店の方もカタコト英語は大丈夫だったけど、日本語は難しいかと思います。
・１９時くらいになると、韓国ローカルの家族連れなどで賑わい、外には待ちのお客さんが出るほどでした。早めに食事に行くと空いていていいと思います。（私たちは待たず入れました！）
・お店の説明をしてくれたり、案内書きがあるわけではありません。入店して席に通されると、「ブッフェですからね〜どうぞ〜」というようなことを英語と韓国語で言われますので、スタートです。冷麺などはカウンターで注文してから作ってくれるので美味しいけれど、注文するのが初心者にとっては少し緊張。私は「ワン、レンミョンジュセヨー」くらいのカタコトで言えば大丈夫でした。
こんなくらいかな〜。
たくさんフレッシュ野菜たべれて、満足！
野菜ラブ♡な方にはオススメなので、ぜひ行ってみてください。
では、おやすみなさい！
韓国にてフィットネスジムを活用する
はい、今日もアンニョンハセヨ〜。
韓国２日目が終わりました！
ホテルの部屋に帰って来て、ゆっくり書いています。
今日はちゃんと運動したので、報告することありますよ（どや）。
▽今日の様子
・体調・・・生理痛。
・体重・・・？？？kg（韓国旅行中はあえて計らないことにした）
・肌・・・顔がむくみすぎてホームベース
・メンタル・・食べまくりに少し罪悪感。でも食べる
韓国に来たら顔が1.5倍にむくんだ事件
自慢じゃないが、私は日頃あまり浮腫まないほうだ。
たくさん水を飲むし、たくさん尿として出すからかなーと思っている。
お酒を飲んだ翌日は、少し足が張る程度。
顔にでることなんて、ほとんどない。
ところが、
楽しかった韓国初日を終えて、２日目の今日の朝。
起きたら目がいつものように開いていないのがわかる。
睫毛が自分の瞼に当たる感じ。驚いて鏡を見ると・・・・
きゃ〜〜。顔が・・・顔が・・・！！！！
顔が1.5倍増量中かってくらいに浮腫んでいたのです。
浮腫む、というか、もう酷すぎて「膨らんでいる」という表現がぴったり。
目も開かないし、顔がとにかく大きい。
どうやら先日のカンジャンケジャン＆屋台フードの塩分が効いているよう。
そうだよね、いつも薄味の日本のご飯食べてるのに、いきなりたくさん塩が入ったら驚くよね、ごめんね私の体・・・。謝るから縮んで・・・。
こうなったらジム。初の海外ホテルジムの感想
だめだ、もう、昨日ブログに書いていたことを実行するしかない。
（生理痛がしんどいからとサボる言い訳を探していました。意思弱すぎ）
こうなったら行ってやるぜ！と部屋でジムウェアに着替えて、インシューズを持ちジムのある３階へ。
こぢんまりとしたジムで、マシンが数台あるだけだけど、十分でした。
綺麗に掃除されているし、お水もタオルもありました。
このホテル、なかなか掃除が行き届いていていい感じ。
おもむろに先ずはバイクにまたがり、20分。
久しぶりの運動すぎて、体がびっくりしているのがわかる。
最初だけしんどかったけど、20分こいでいるとなんとなく運動モードへ。
そしてラン、15分。
走れなくなってる・・・。
２年のブランクを感じつつ、汗が出るまで走りました。
ダンベル、足の筋肉のマシン（名前知らない）、腕の筋肉のマシン（これもわかんない）、スクワットをして終わり。
なかなか汗をかいていい感じ、と思って鏡をふと見ると、
顔が少しだけ小さくなった自分がいました。
やったーー！
元どおりとまではいかないけど、
1倍くらいまでには治ったかな。
ホテルのジム、結構いいね！！明日は筋肉痛が酷そうだから、最終日にまた行こうかな〜。
とか言いながら、夕食はがっつりサムギョプサル食べたのでした。
また明日の朝1.5倍になるだろうな・・・。
おやすみなさい！
痩せるなんて無理、食の韓国
アンニョンハセヨ〜。
韓国に来ました！
人生初韓国ですが、初日にしてもう、大好きです、この国。
ご飯が安くて美味しいし、活気があるし最高だー。
しかし私はダイエット中・・・どうしたらいいの。
▽今日の様子
・体調・・・生理痛少し、風邪少し
・体重・・・？？？kg（韓国旅行中はあえて計らないことにした）
・肌・・・少し肌荒れ中。寝不足かな
・メンタル・・旅行楽しすぎてオーバーヒート中
ダイエットなんて無理、韓国
出発前：空港にて回転寿司へ。韓国に行ったらたくさん食べるとわかっていたのに、５〜６皿ペロリと食べた。
到着後すぐ：空港内のGongchaにてタピオカミルクティー。東京で２時間並ぶなら、韓国へ１時間半かけて来た方が効率よくタピれるということがわかった。
夕食：20時ごろ、カンジャンケジャンが有名なお店へ。ホテルがソウルと明洞の間くらいで、目の前が南大門市場。なんて食べるのに便利なホテルを選んだんだ・・・と自分に驚きつつ褒める。カンジャンケジャン定食、たっぷりのおかずもほぼ残さず完食。
夜食：22時ごろ、明洞の出店を冷やかすつもりが・ホットク・大学芋・トッポキを購入、ホテルに持ち帰り食べる。ほぼ完食。さらに帰りのコンビニで購入したハニーバターナッツもぽりぽりと食べ続ける。
今：20時からずっと食べ続けている事実にやっと気付き、真っ青になりながらブログを書き中・・・・
だめだ・・・・、
全てが美味しそうすぎるよ韓国。
ほとんどのものがヤンニョムの甘辛味だとわかってても、それでも美味しいよ韓国・・・。
初日から甘辛味の炭水化物にデブの心はがっしり持ってかれてしまっています。
だめだ〜〜〜このままじゃ〜〜・・・。
どうしよう。どうしたらいいの。
ジム。運動に全てをかける
食べる量がセーブできないなら、活動量を増やすしかない！！！
ダイエット。それはすなわち入れる量と消費する量の分量調整。
つまり、食べる以上に運動すればいいんだ。そうだ！！
よし、明日から運動します。
幸い私の宿泊しているホテルは綺麗なホテル。
ジムもプールもしっかり備わっててよ！
明日はゆっくり眠って、それからジムに行ってお風呂に浸かって、
そして夕方から街に繰り出せばいいんだわ。
よし、その予定で行ってみよう。
明日いい報告ができるよう、頑張ります。
まずは運動。運動。（自分に言い聞かせる）
よし、寝ようっと。おやすみなさい〜〜。
今日の戦利品
・メディヒールにてマスク色々
・お土産にハニーバターミックスナッツ
